当前位置:企政智(广州)商务咨询有限公司-美食-女性中医按摩这四个穴位有助睡眠
按摩这四个穴位有助睡眠
2023-03-17

按摩疗法可以调节、治疗失眠,具体方法如下: 1、揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次。 2、按摩气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次。 3、揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处),三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次。 4、按摩涌泉穴(位于足底前三分之一凹陷处)100次。 上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡。此外,平时也可常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。